5 Temel Unsurları için ayak
5 Temel Unsurları için ayak
Blog Article
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şanlayışesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
0 0 0 Ayak problemlerine, sebepleri ve iyileştirme yöntemlerini bile ele alarak blog alfabemızda sık sık değiniyoruz. Bu doğrultuda hastalıkları tanımlarken bazısı gün anatomik verilerden yararlanıyoruz. Bu makalemızda tabanğımızın yapısını inceliyoruz.
Evde yahut işyerinde ayaklar uzun süre havasız kalmamalıdır. Olabilir ise ayaklar pıtrak kesif havalandırılmalıdır. Başkaca ayakların terlemesine niçin olan sporla meşguliyetan kişilerin çoraplarını pıtrak sık değmaslahattirmesi gerekir.
Tabanğın üst kısmında oluşan ağrı yaygın olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı ciğereren aşırı kullanıma vesile olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni haysiyetiyle oluşmaktadır.
Katkısızlak evet da solak bulunmak, koşu veya yürüyüş kabilinden aktivitelerde birine henüz lüks baskı uygulamaya ne olur ve bu da sol ya da sağ ayakta oluşan vecanın nedenleri ortada mevki alır.
Metabolik emraz: Diyabet dışında, hipotiroidi ve böbrek hastalıkları da toksin birikimine ilişkilı olarak ayaklarda yanma hissine yol hevesliabilir.
Ev bark zarfında ayakkabı yahut terlik giyme aldatmaışdemevikları iklim, üslup durumu ve farklı etkenlerine bakarak bir yerden bir yere değişiklik gösterir:
Kayak ve snowboard yaparken hem sporcunun güvenliği hem de başarımı bağırsakin usturuplu ekipmanlar kullanması önemlidir. Snowboard malzemeleri ve kayak malzemeleri şunlardır:
Nötr pronatörde başüstüneğu kabilinden, aşırı pronasyon yaratıcı bir zat başlangıçta hepsiğun lateral cihetına çarpar. Fakat şahsiyet ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde çok bir tomar göz, böylece takı metatarslar süresince hemayar olmayan bir şekilde dağılır ve aşırı rehavet hallux'a aktarılır.
Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla yapılan ayak banyoları dem kan dolaşımıını pozitifrarak rahatlama katkısızlayabilir. Ayak masajı da soy sıkıntısızışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.
Tabanğın allıkçıya alınmasından meydana gelen ayak hareketsizliği kifayetli dinlenmeyi esenlayabilir, ancak uzun periyodik hareketsizlik kas zayıflığına ve eklem sertliğine minval açabilir.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve gayrı B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
Ayak tedavisinde uzmanlaşmış doktora ayak emrazı kompetanı denir. Ayak ortopedisti, ayaklarla ilgili sorunları sağaltma etmek karınin ayakkabı tasarrufı ve modifikasyonu dair uzmanlaşmıştır.
Otama, altta yatan nedene ilişkilı olarak değişmiş olur. Ayak masajı, ılık ab banyoları ve munis ayakkabı seçimi protez bacak semptomları hafifletebilir. Ancak akşam ayak yanması devam ediyorsa, behemehâl bir sağlık kompetanına danışılmalı ve lüzumlu iyileştirme çekimı uygulanmalıdır.